Dicas de como acabar com a barriga flácida

Acabar com a Barriga Flacida

Pessoas que são sedentárias, que não possuem uma alimentação saudável e que não praticam exercícios acabam adquirindo uma barriga flácida. A barriga flácida atinge varias pessoas de diferentes idades e sexos, porém quem sofre mais com a flacidez são a mulheres, principalmente as mulheres com mais idade ou as que tiveram filhos recentemente.
Para acabar com aquela barriguinha indesejada é necessário tomar alguns cuidados, nesse caso são dois cuidados principais: alimentação e exercício físico.

Alimentação

Tenha uma dieta balanceada com grande quantidade de frutas e verduras, dê preferência escolha frutas e verduras que funcionem como reguladores do intestino. Evite doces, abacate e manga, esse alimento movimenta a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura. Não abuse dos carboidratos, ingira poucas quantidades, não esqueça da proteína ela é necessária em qualquer dieta, mas não abuse. Inclua em sua dieta alimentos que tenha colágeno, a gelatina é rica em colágeno, mas tome cuidado se você for comer a gelatina comum, pois ela possui açúcar, ela deve ser ingerida como sobremesa depois das refeições.

Exercícios

Para ter uma vida saudável e uma barriga bonita é necessário abandonar o sedentarismo. Pratique esportes e faça ginástica.
Se você não possui muito tempo para praticar escolha exercícios que você goste, os mais indicados são os de resistência, força e alongamento. Os especialistas sugerem musculação, o body jump e a ginástica localizada contra a flacidez. As atividades físicas contribuem para o enrijecimento dos músculos fazendo os mesmo ficarem mais densos.

O importante é manter uma vida saudável como uma alimentação adequada e praticando exercícios, além de adquirir qualidade de vida e bem estar, você também ganha um corpo bonito e saudável, sem barriga flácida.

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