Ginástica Laboral – Exercícios físicos no trabalho

ginastica laboral

A ginástica laboral é a prática de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho com a finalidade de colocar previamente o grupo de trabalho bem preparado para o exercício do labor diário.

Baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um fisioterapeuta, educador físico ou por algum especialista treinado.

Entre seus benefícios, podemos citar o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático; a melhora a mobilidade e flexibilidade; a diminuição das inflamações e traumas; melhora a postura; diminui a tensão muscular desnecessária; melhora a condição do estado de saúde geral; diminui o risco de acidentes de trabalho, previne a lesão por esforço repetitivo (LER), melhora a produtividade com menor desgaste físico e reduz a sensação de fadiga no final da jornada de trabalho.


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