Perder peso com saúde sem fazer exercícios físicos

Perder peso sem exercicios fisicos

A internet hoje é palco das dietas mágicas. Se alguém quer perder peso, sem praticar exercícios, sem mudar os hábitos alimentares, sem nenhum sacrifício, basta fazer uma pesquisa na internet que encontrará dezenas de fórmulas mágicas que prometem o milagre do corpo perfeito sem nenhum exercício ou alimentação especial.
Se a pessoa estiver disposta a gastar aí sim, encontrará mais opções, são remédios e complementos que mostram homens e mulheres com corpos invejáveis que retratam você, após o uso deste ou daquele medicamento, ou complemento, ou chá.

Perder peso é importante sim, quem está acima do peso precisa urgentemente voltar ao peso normal, porém, sem perder a saúde.
Não existem dietas milagrosas, receitas mágicas, se alguém quer perder peso precisa se conscientizar que será preciso mudanças e sacrifícios.
O primeiro passo é regular a alimentação. Doces, frituras, gorduras, chocolates, tudo deve ser reduzido ao máximo.Nem precisa ser eliminado, mas deve ser o mínimo mesmo. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes é o primeiro passo para se chegar ao peso certo. A ingestão de água, também é fundamental. Substitua refrigerante, bebida alcoólica, sucos industrializados por água e sucos naturais.

O segundo passo é começar a dar vários passos, todos os dias. Os exercícios são fundamentais, quem está há mais tempo sem praticar nenhum exercício pode começar com pequenas caminhadas de 15 a 30 minutos.Fique atento ao horário, prefira a parte da manhã ou o final da tarde. Se possível caminhe em um local onde não tenha trânsito.

Para a grande maioria das pessoas este início é muito difícil mas em menos de 1 mês nota-se a diferença e o prazer de se ver em uma nova vida faz com que a pessoa siga em frente. Este novo estilo de vida não deve ser feito por um período pré-determinado, mas por toda a vida.

Traça metas, aumente gradativamente o tempo de exercício, de acordo com a melhora de sua condição física e com o tempo inclua outros exercícios em sua rotina.
Você perderá peso, ganhará saúde, disposição, terá sua auto-estima de volta e terá um futuro muito melhor pois irá prevenir várias doenças e com saúde e satisfação com certeza, sua vida será muito mais saudável e prazerosa.

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